医師の診療とは別にカウンセリングをご希望の方へ

人にはなかなか相談できない、相談しても治まらない心の悩みをお持ちではありませんか？
当院では診察の他に、心理士によるカウンセリングを承っております。

カウンセリングでご相談頂けること

• （1）心身の悩み：不安、緊張、パニック、落ち込み、無気力、気分の波、イライラ　など
• （2）性格：自信がない、悪い方向に考えやすい、怒りっぽい　など
• （3）対人関係：対人不安、夫婦関係、家族関係、職場関係、恋愛相談　など
• （4）大人の発達障害：不注意、衝動的に行動しやすい、先延ばしにしがち、こだわりが強い、コミュニケーションが得意でない　など
• （5）強迫行為：確認や手洗いといった行為を何度も繰り返してしまう　など
• （6）摂食障害：食べ過ぎる、食べ吐き、食事ができない　など
• （7）依存症：買い物、窃盗癖、ギャンブル、ゲーム、ネット、性関係、人への依存　など
• （8）トラウマ(心の傷)：子ども時代に受けた虐待、いじめ、DV、犯罪被害、ハラスメント、事故、自然災害　など
• （9）生き方：進路や将来に関する相談、漠然とした生き辛さ、自分の事を知りたい　など

その他のお悩みにつきましても、お気軽にご相談ください。

カウンセリングでは、お話を伺いながら一緒にこれまでの思いや問題を整理したり、『認知行動療法』を用いてお悩みの軽減を目指します。

認知行動療法とは

より適した考え方や行動の仕方を探り、ストレス反応（不安・緊張・落ち込みなど）の軽減を目指す心理療法の一つです。

考え方に焦点を当てたアプローチ（認知再構成法）
例）ささいなミスをしてしまったときの考え方

①「こんなに大変なミスをしてしまうなんて自分は本当にダメだ…」

②「ささいなミスだし、たいした事ないな。次は気を付けよう。」

『ささいなミスをした』という状況は同じでも、考え方は様々です。
特に①のような考え方は、その後の落ち込みや不安を強くさせてしまうかもしれません。

認知再構成法では、例えば①の考え方を弱め、②のような別の考えに置き換える事で、日常生活がもう少し楽に感じられる状態を目指します。

行動の仕方に焦点を当てたアプローチ（問題解決法）

例）やりたくない仕事を『先延ばしにする』という行動の仕方

「やりたくない」「後でやればいい」と思い、行動を先延ばしにする事は誰しも経験があるのではないでしょうか。優先順位が適切で、その後、特に問題が無いという場合はその行動は適切と言えるでしょう。もし、約束の期限を過ぎてしまうといった困り事へと繋がってしまっているのであれば、問題解決法によって行動の見直しをする事が役立つかもしれません。

より適した行動の仕方を考える

『先延ばし』という困った状況に繋がっている行動を改善すべく、より良い行動を考えます。例えば、以下のような方法が考えられるでしょう。

・あらかじめ『先延ばしにする事によってどんな悪い事が起こるか』、『先延ばしにせずに取り組めたらどんな良い事が起こるか』を紙に書き出しておき、「先延ばしにしたい」と思った際に読み上げる。

・一度休憩を挟み、気持ちを切り替えてから「〇時までに終わらせる！」と目標を立て、タイマーをセットしてすぐに取り組む。
これらはあくまで例ですので、その方に合った方法を一緒に考えていきます。

カウンセリングは完全予約制となっております。

※すべて税込価格で表示しております。

初回（50分）	10,480円 （自費診療のカルテ作成管理料等4,000円を含みます。 当院の自費診療の実績がある方は初回6,480円となります。）
2回目以降（40分）	5,400円
時間延長（10分単位）	1,500円

カウンセリング回数券（2回目以降に適用）
3回コース	15,600円 （1回あたり5,200円）
5回コース	24,500円 （1回あたり4,900円）
7回コース	32,200円 （1回あたり4,600円）

※尚、事前にご連絡の無いキャンセルにつきましてはキャンセル料が生じますので、お申し込みの際に受付にてご確認下さい。